Våra pass

 

26:an

26 minuters konditionspass med bräda. Hög puls och enkla rörelser till den senaste musiken.
Här bygger vi upp konditionen eller underhåller konditionen vi redan har!

 

 HATHAYOGA

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

 

POWERTRAINING

Ett pulshöjande pass med influenser från olika kampsports tekniker så som boxning, karate, krav maga, taekwondo m.m.
Slag och sparkar utförs på mittsar för bästa effekt och mixas med gemensamma styrkeövningar för att bygga upp styrka och kondition.
Passet är 60 minuter långt och inga förkunskaper krävs. 


 BODYATTACK ™

Les Mills BODYATTACK™ är ett sportinspirerat konditionspass som kombinerar enkla aerobicrörelser med styrke- och stabiliseringsövningar. Ett roligt konditionspass där du utvecklar din koordination, snabbhet, styrka och uthållighet.

 


 

BODYBALANCE™

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni. 

 

 

BODYCOMBAT™

Les Mills BODYCOMBAT™ är en klass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende.

 

 

BODYPUMP™

Les Mills BODYPUMP™ är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme.

Att BODYPUMP™ är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. BODYPUMP™ brukar även marknadsföras som världens snabbaste sätt att komma i form!

 

 

Cross Training

Cross Training är en träningsform där du arbetar igenom hela kroppen med funktionella styrkeövningar som utförs med olika redskap som stänger, kettlebells, viktplattor och egen kroppsvikt. Tempot bestämmer du själv och alla kan anpassa intensitet och svårighetsgrad efter egen förmåga.

 

 

CXWORX™

Det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående. En halvtimme av CX WORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

 

 

Senior

I Senior tränar vi rörlighet, kondition och styrka men med ett lägre tempo.
Alla rörelser sker utifrån egen förmåga.

 

 

GRIT Cardio™

I GRIT Cardio tränar du högintensiv intervallträning med fokus på kondition!
Du utvecklar din kondition, explosivitet, mjölksyratålighet och styrka samtidigt som förbränningen går på högvarv.

GRIT Cardio vänder sig till dig som menar allvar med din träning och vill ta konditionen till nästa nivå!

 

 

GRIT Plyo™

I GRIT Plyo tränar du högintensiv intervallträning med fokus på spänst och explosivitet!
Du utvecklar din spänst, explosivitet, kondition och styrka samtidigt som förbränningen går på högvarv.

GRIT Plyo vänder sig till dig som vill ta spänstträning och explosivitet till nästa nivå! GRIT Plyo innehåller mycket hopp.

 

 

Grit Strength™

I Grit Strength tränar du höginstensiv intervallträning med betoning på styrka!
Du utvecklar din styrka, explosivitet, mjölksyratålighet, kondition samtidigt som din förbränning går på högvarv.

Grit Strength vänder sig till dig som vill ta nästa steg i din träning och har skivstångsvana.

 


 

RPM™

RPM är cykelträning inomhus till kraftfull musik!
Under ett RPM pass kommer du ta dig igenom backar, raksträckor, bergstoppar, intervaller etc.
RPM är ett utmärkt sätt att förbättra sin kondition!

 

 

Spinning

Spinning är effektiv konditionsträning på spinningcykel i grupp. Musiken och instruktören får dig att göra ditt bästa.

Du bestämmer själv hur jobbigt du vill det ska bli! Siffran anger klassens längd i minuter.